こんばんは！

『たつんこ』こと石井達也です。

さてさて今年の１月１日に痩せようと決めてちょっとずつダイエットをしていたんですが

ボラカイ島では以外とごはんを食べるのが好きなんですが、やっぱり日本食と比べると食べている途中でお腹がいっぱいになる前に飽きてしまったりすることもあったので、海外で過ごしていた方が以外とごはんを食べなかったり、あとはボラカイ島はビーチを歩くことが多かったので毎日２時間ほどビーチを歩くのはすごく運動になり、一か月で

４キロ

ほど痩せていました。

まぁ日本に帰ってくるとやっぱりご飯が美味しいので食べちゃうわけです。

そしてこのままだとリバウンドしてしまうわけです（笑）

そんな中見つけたのがこちらです。

スマートフォンを持っている人はオススメかもしれません。

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